7. „Mój 4-latek myÅ›li, że jest ninjÄ…, wiÄ™c moja żona zrobiÅ‚a zdjÄ™cia 'przed i po’ i pokazaÅ‚a mu je. Jest przekonany, że kompletnie nie widać go na czarnym tle.”
15. „Nasz szeÅ›ciolatek 'uciekÅ‚’ wczoraj z domu, wiÄ™c powiedzieliÅ›my mu, że bardzo go kochamy i niech wróci, jeÅ›li bÄ™dzie czegoÅ› potrzebowaÅ‚. WróciÅ‚ i zabraÅ‚ kota.”
Spanie w pomieszczeniu o niższej temperaturze wspomaga produkcję melatoniny, zwanej też hormonem snu. Jest ona również antyoksydantem, co sprawia, że posiada właściwości opóźniające starzenie skóry.
Badania wykazały, że niektóre odmiany bezsenności są bezpośrednio połączone z podwyższoną temperaturą ciała i problemami z jej regulacją. Spanie w chłodniejszym pomieszczeniu może rozwiązać ten kłopot.
Wyższa temperatura powoduje, że ciało produkuje większą ilość kortyzolu, czyli hormonu odpowiedzialnego za stres. Odpoczynek w chłodnej sypialni może pomóc w utrzymaniu poziomu kortyzolu pod kontrolą, zapewniając nam lepszą jakość snu, a także lepsze samopoczucie.
Spanie w chłodnym pomieszczeniu może obniżyć ryzyko wystąpienia chorób związanych z metabolizmem, na przykład cukrzycy. Oprócz tego, podnosi też poziom hormonu wzrostu, zapewniając lepszą ochronę przed chorobami serca, depresją, i otyłością. Wyższy poziom melatoniny obniża też ryzyko zachorowania na Alzheimera.
5. Może skutkować głębszym i nieprzerwanym snem.
Gdy jesteśmy w fazie głębokiego snu, nasze ciało wciąż zachowuje podstawowe funkcje, ale nie jest w stanie regulować swojej temperatury. Podwyższenie temperatury ciała może przerwać fazę głębokiego snu. Aby temu przeciwdziałać, wystarczy, że obniżysz nieco temperaturę w sypialni przed położeniem się spać.
Kobiety mogą zapobiegać infekcjom grzybiczym poprzez spanie w chłodniejszych warunkach. Bakterie i grzyby żyją w ciepłym i wilgotnym środowisku, więc ochłodzenie pokoju sprawia, że nie są one w stanie się rozmnażać.
Dłuższe przebywanie w wysokich temperaturach może negatywnie wpłynąć na męską płodność. Spanie w chłodnej sypialni i zakładanie luźniej bielizny może przeciwdziałać temu problemowi.
Podobnie jak przyłożenie chłodnego kompresu na opuchniętą część ciała, spanie w chłodnej sypialni przynosi efekt łagodzenia bólu i stanów zapalnych, utrudniających zaśnięcie. Nie bez powodu większość sportowców preferuje spanie w chłodnych warunkach po wysiłku fizycznym.